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domingo, 20 de fevereiro de 2011

Mantra da Paz

Segue um mantra entoado no início das aulas de Hatha Yoga:

Om sahanavavatu
sahanau bhunaktu
sahaviryam karva vahai
tejas vinava dhitamastu
ma vidvisha vahai
Om shanti shanti shantihi


Que estejamos protegidos e unidos;
Que estejamos nutridos e unidos;
Que possamos trabalhar juntos pelo bem comum da Humanidade;
Que o nosso saber seja luminoso e realizador;
Que nunca briguemos;
Que haja paz, paz, paz.
Taittiriya Upanishad, Brahmavalli
Beijão, Atma Sukh Kaur

sábado, 19 de fevereiro de 2011

Calendário

Oi Pessoal!

Segue a foto que estava devendo de ontem do calendário de tarefas domésticas. Imprimi uma folha para cada dia da semana e coloquei em uma caixa de CD. Assim ficou tipo um calendário, não esqueço de fazer minhas tarefas diárias e ainda reaproveito as caixas de CD que estão sobrando.


Quem quiser o modelinho para personalizar de acordo com as suas tarefas, é só mandar um e-mail para vidharmonika@gmail.com que eu envio o arquivo. Obs.: O arquivo é do Power Point.

Para vocês, uma fotinho do bolo que fiz hoje. Me inspirei no bolo da Tânia do blog Pedacinho do céu. Adoro esse blog, tem coisas de decoração, bem legal!!!


Por hoje é só!!!

Beijo, Atma Sukh Kaur

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Rotinas diárias de faxina

Oi Pessoal!

Hoje vim compartilhar com vocês as minhas rotinas diárias de limpeza, inspiradas no método FLY.
Meu apartamento é pequeno, tem dois quartos, então consigo manter ele organizado sem muito esforço.
Fiz umas figuras bonitinhas com a rotina para colocar numa capa de CD para ficar tipo um calendário, amanhã posto a foto para vocês.
Seguem as rotinas diárias:

    Segunda-Feira:
-         Limpar fogão
-         Passar Veja nos eletrodomésticos
-         Passar Veja nos armários da cozinha
-        Limpar bancada da cozinha
-        Passar roupa
-        Passar aspirador na casa

Terça-Feira:
-         Passar Veja nos armários da área e na máquina de lavar
-         Tirar pó da sacada
-         Passar pano na cozinha, na área e na sacada
-         Cuidar das plantas

Quarta-feira:
-         Limpar pia e espelho dos banheiros
-         Limpar vaso sanitário
-         Arrumar e limpar geladeira

   Quinta-feira:
-         Limpar box
-         Limpar paredes do banheiro
-         Passar pano no chão do banheiro
      -   Limpar paredes da cozinha

    Sexta-feira:
-        Tirar pó do quarto, da sala e do escritório
      -   Passar pano no chão do quarto, da sala e do escritório

   Sábado:
-        Passar vassoura nos tetos
-        Limpar portas, maçanetas e espelhos de luz
-        Limpar por cima dos quadros
-        Lavar lixeiras
      -    Lavar roupa

   Domingo (1 vez por mês):
    - Limpar as janelas



Por hoje é só!!
Super beijo, Atma Sukh Kaur

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Hatha Yoga

Oi pessoal!

Hoje trago para vocês um texto do site yoga.pro.br de Pedro Kupfer. O texto
fala um pouquinho sobre o Hatha Yoga, que venho praticando a pouco mais de um
ano e que mudou muito a minha vida.

Sofro de transtorno de ansiedade e com o yoga e a meditação estou conseguindo
me conhecer cada vez melhor e, assim, controlar com mais facilidade minhas
emoções e alterar meu modo de viver para uma vida mais calma e harmoniosa.

PARA QUE SERVE O HATHA YOGA?

O Yoga pode literalmente dar uma vida nova a quem o pratica. O estilo de vida
que o Yoga propõe é muito saudável e aponta para uma existência longeva, em
harmonia com meio-ambiente e a sociedade.

Através das práticas físicas, adquire-se um corpo novo, mais saudável e
flexível, que possibilitará ter uma vida mais longa e com mais qualidade de
vida.

Adquirindo a capacidade de relaxar, podemos observar o mundo com mais
objetividade e sermos mais justos em todas as situações que a vida nos
coloca.

A prática da meditação permite que a pessoa fique mais centrada e,
consequentemente, seja mais livre e consiga fazer as escolhas certas a
cada momento.

O autoestudo através dos modelos propostos nas escrituras constituem o
martelo que destrói a ignorância, que permite responder perguntas como quem
sou eu? ou o que estou fazendo nesta vida?

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Método Fly de Organização

Olá queridos(as) leitores(as)!

Hoje vim apresentar para vocês (para quem ainda não conhece) um "método" de organização que tem me ajudado muito!!
Com ele mantenho a casa organizada sem muito esforço. Está tudo sempre arrumado e limpinho. Até minha diarista eu dispensei... Ueba!!
Trata-se do FLYLADY, criado nos Estados Unidos. Acompanho as dicas pelo grupo de FlyBabies do Brasil:


Para entrar no grupo tem que ter inscrição no Yahoo:
 http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/

Este é o blog do grupo, caso vocês queiram dar uma olhada para ver se vai interessar:
http://flyrobrasileira.blogspot.com/

Aos poucos, vou postar aqui para vocês minhas rotinas de faxina da casa e outras coisitas mais em relação ao FLY.

Um super beijo, Atma Sukh Kaur

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Olá Pessoal!

Este é o primeiro post de muitos, eu espero!!! 

Estou aqui para compartilhar com vocês um pouquinho do que faço para tornar minha VIDA mais HARMÔNICA... hehehe

Para isso, teremos posts sobre:
  • Decoração: afinal, nossa casa reflete nossa alma. Temos que fazer do nosso cantinho um lugar muito aconchegante, em que temos prazer de ficar...
  • Dicas de organização: com organização aproveitamos melhor o nosso tempo. Com mais tempo, mais lazer, mais harmonia
  • Yoga e meditação: minhas grandes paixões
Por hoje é só, em breve volto com novidades!! Espero que gostem!!

Um super beijo, Atma Sukh Kaur